Regras básicas de ergonomia na utilização de um computador

Como achamos que deveriam saber qual será a postura que deverão adquirir quando estão a utilizar o computador, decidimos publicar algumas regras básicas. 

Esperamos que gostem!!! 

Postura básica recomendada

• Sente-se corretamente ocupando todo o assento;
• Apoie as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
• Mantenha as articulações da anca e dos joelhos num ângulo aproximadamente de 90 graus;
• Mantenha os seus pés apoiados no chão ou num suporte apropriado para apoiar os pés, isso ajuda a reduzir a pressão nas costas;
• Ajuste o apoio do antebraço e altura da cadeira, para que seus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus.

Monitor

• Mantenha o monitor na sua linha de visão;
• Mantenha uma distância de 40 a 60 centímetros entre seus olhos e o monitor;
• Manter o monitor inclinado;
• Luminosidade mínima.

Baseado em:

http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.pt/2007/10/regras-bsicas-de-ergonomia-no.html